กรดโฟลิก: ดาบสองคม?
ผลกระทบของกรดโฟลิกต่อการทำงานของภูมิคุ้มกัน
กรดโฟลิกซึ่งเป็นอาหารเสริมทั่วไปมักได้รับการแนะนำให้ใช้เพื่อป้องกันความผิดปกติของท่อประสาทในระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม การวิจัยล่าสุดได้เปิดเผยถึงผลที่ไม่คาดคิดบางประการจากการรับประทานกรดโฟลิกมากเกินไป
ด้านมืดของกรดโฟลิก
การศึกษาวิจัยแสดงให้เห็นว่าการรับประทานกรดโฟลิก 5 มก. ต่อวันเป็นเวลาเพียง 90 วันสามารถนำไปสู่ผลลัพธ์ดังต่อไปนี้:
- กรดโฟลิกที่ไม่ได้รับการเผาผลาญเพิ่มขึ้น 12 เท่า (UMFA)
- จำนวนเซลล์เพชฌฆาตธรรมชาติ (Natural Killer Cell: NK cell) ลดลง 25%
- ลดการทำงานของNK cell ลง 50%
เซลล์ NK มีความสำคัญต่อระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง เซลล์เหล่านี้ช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อและเซลล์มะเร็ง การทำงานของเซลล์ NK ที่ลดลงอาจส่งผลต่อความสามารถในการป้องกันตัวเองของร่างกาย
บทบาทของอาหารในการเผาผลาญกรดโฟลิก
ผลกระทบของการเสริมกรดโฟลิกอาจได้รับอิทธิพลจากปัจจัยด้านอาหาร
อาหารโฟเลตต่ำ + อาหารเสริมโฟลิกแอซิด: เพิ่มความเป็นพิษต่อเซลล์ NK
อาหารที่มีโฟเลตสูง + อาหารเสริมโฟลิกแอซิด: ลดความเป็นพิษต่อเซลล์ NK
นอกจากนี้ ผู้หญิงที่สามารถตรวจพบระดับ UMFA ได้ โดยเฉพาะผู้ที่มีอายุมากกว่า 60 ปี พบว่าการทำงานของ NK cell ลดลงอย่างมีนัยสำคัญยิ่งขึ้น
สิ่งนี้หมายถึงอะไรสำหรับคุณ?
แม้ว่ากรดโฟลิกจะมีความจำเป็นต่อสภาวะสุขภาพบางอย่าง แต่การรับประทานมากเกินไปอาจส่งผลเสียได้ จึงเป็นสิ่งสำคัญเพื่อ:
ปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพ: พูดคุยเกี่ยวกับความต้องการเฉพาะและความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นของคุณก่อนเริ่มใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใดๆ
ให้ความสำคัญกับการรับประทานอาหารที่มีโฟเลตสูง: รับประทานผักใบเขียว ถั่ว และอาหารเสริมจำนวนมาก
พิจารณารูปแบบอื่นของโฟเลต: เมทิลโฟเลต ซึ่งเป็นรูปแบบโฟเลตที่สามารถดูดซึมได้ทางชีวภาพได้มากกว่า อาจเป็นทางเลือกที่ดีกว่าสำหรับบุคคลบางคน
คุณสามารถปรับปรุงสุขภาพและความเป็นอยู่ของคุณให้ดีขึ้นได้ด้วยการเข้าใจถึงข้อเสียที่อาจเกิดขึ้นของกรดโฟลิกและการตัดสินใจอย่างรอบรู้
ปลดล็อคศักยภาพแห่งสุขภาพของคุณด้วย Methylfolate
สัมผัสพลังของโฟเลตแบบไบโอแอคทีฟ
การศึกษาทางคลินิกพิสูจน์แล้วว่า Methylfolate (Metafolin®) ช่วยเสริมการทำงานของอวัยวะสำคัญต่างๆ ส่งเสริมการมีสุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอก ต่างจากกรดโฟลิกทั่วไป Methylfolate เป็นโฟเลตรูปแบบ ไบโอแอคทีฟ ที่ร่างกายของคุณสามารถใช้ได้ ทันที เพิ่มประสิทธิภาพสูงสุด
ประโยชน์ที่สำคัญ:
- ชะลอวัย: สนับสนุนการทำงานของเซลล์อย่างมีประสิทธิภาพผ่านการ Methylation DNA ที่เหมาะสมและการแสดงออกของยีน
- สุขภาพสมอง: อาจช่วยป้องกันภาวะสมองเสื่อมและอัลไซเมอร์ และลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง
- สุขภาพหัวใจ: มีส่วนช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและโรคเบาหวาน
- สุขภาพมารดาและทารก: มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการป้องกันความผิดปกติของท่อประสาท (NTDs) และลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานระหว่างตั้งครรภ์
- อารมณ์และความเครียด: ช่วยรักษาสมดุลของสารสื่อประสาท (โดปามีนและอะดรีนาลีน) เพื่ออารมณ์ที่ดีขึ้นและลดความวิตกกังวลและความเครียด
ข้อได้เปรียบของ Methylfolate:
Methylfolate ทำหน้าที่เป็นผู้ส่งสารที่สำคัญ โดยส่งโมเลกุล methyl ไปยัง DNA ของคุณ
การควบคุมการเปิดและปิดใช้งานยีนอย่างแม่นยำนี้ช่วยให้มั่นใจได้ถึงการทำงานของเซลล์ที่เหมาะสม เนื่องจากร่างกายของคุณไม่จำเป็นต้องแปลง Methylfolate จึงมีประสิทธิภาพมากกว่ากรดโฟลิกทั่วไป
โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพิจารณาว่าหลายคน (โดยเฉพาะชาวเอเชีย 40%) มีการเปลี่ยนแปลงของยีน MTHFR ที่จำกัดความสามารถในการประมวลผลกรดโฟลิกอย่างมีประสิทธิภาพ
กรดโฟลิกส่วนเกินที่ร่างกายของคุณไม่สามารถประมวลผลได้อาจนำไปสู่กรดโฟลิกที่ไม่ได้เผาผลาญ (UMFA) ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและสุขภาพของระบบประสาท
โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคุณแม่ที่คาดหวังและคุณแม่ให้นมบุตร:
ให้ความสำคัญกับสุขภาพของคุณและพัฒนาการของลูกน้อยด้วยอาหารเสริม Methylfolate ที่คิดค้นขึ้นเป็นพิเศษ สารอาหารที่จำเป็นนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งในช่วงก่อนการตั้งครรภ์ การตั้งครรภ์ และการให้นมบุตร ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่ความต้องการทางโภชนาการเพิ่มขึ้นอย่างมาก สูตรของเราได้รับการออกแบบมาเพื่อตอบสนองความต้องการเฉพาะเหล่านี้ สนับสนุนทั้งคุณแม่และลูกน้อยในทุกขั้นตอน
ประโยชน์ในแต่ละขั้นตอน:
- ก่อนการตั้งครรภ์: ให้สารอาหารที่เป็นประโยชน์ซึ่งมีความสำคัญตั้งแต่เริ่มปฏิสนธิ
- ไตรมาสแรก: โฟเลตส่งเสริมพัฒนาการของสมองและไขสันหลังให้แข็งแรง ประกอบด้วยโฟเลตไบโอแอคทีฟ - 5-MTHF ซึ่งเป็นรูปแบบโฟเลตที่ร่างกายสามารถใช้ได้โดยตรง
- ไตรมาสที่สาม: ให้สารอาหารพิเศษที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาอย่างต่อเนื่องของทารกในครรภ์ และเตรียมทั้งคุณแม่และลูกน้อยสำหรับการคลอดบุตร
- หลังคลอดถึงให้นมบุตร: สนับสนุนโภชนาการเพื่อตอบสนองความต้องการอาหารที่เพิ่มขึ้น และช่วยลดภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
ปริมาณที่แนะนำต่อวัน (ตามแนวทางของ WHO):
- คุณแม่ให้นมบุตร: 600 ไมโครกรัม/วัน (สนับสนุนพัฒนาการของทารกและลดภาวะซึมเศร้าหลังคลอด)
- คุณแม่ตั้งครรภ์: 500 ไมโครกรัม/วัน (สนับสนุนพัฒนาการของทารกและป้องกัน NTDs)
- ผู้ใหญ่ (อายุ 14 ปีขึ้นไป): 400 ไมโครกรัม/วัน (เพื่อการทำงานของ DNA และเซลล์ที่ดีที่สุด)
- เด็ก (9-13 ปี): 300 ไมโครกรัม DFE
- เด็ก (4-8 ปี): 200 ไมโครกรัม DFE
- เด็ก (1-3 ปี): 150 ไมโครกรัม DFE
วิธีใช้: รับประทานวันละ 1 เม็ด (200 ไมโครกรัม) หรือตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพของคุณ
สั่งซื้อของคุณวันนี้และสัมผัสความแตกต่าง!